"Aktīviem cilvēkiem, kādi ir JCI biedri, ļoti svarīgs ir miegs. Tas ir viens no lieliskajām pozitīvajām pārmaiņām, ko varam dāvāt visupirms paši sev, lai būtu veiksmīgi un laimīgi", tā Starptautiskajā laimes dienā, 20. martā, sveicienus sūtīja JCI Riga International prezidente Ieva Erele.



Tieši 20. marts tika izvēlēts par Riga International marta Open Eve pasākuma datumu, kur šoreiz biedriem bija iespēja tikties ar Juri Griķi. Kā atzīst pats J.Griķis – tas ir mans nakts bizness, stāstot par savu uzņēmumu “Nakts Mēbeles”, kas ir pazīstams kopš 1998. gada. Pasākuma dalībniekiem bija iespēja uzzināt interesantus faktus par nakts biznesu, nepieciešamību pēc kvalitatīvām mēbelēm un aksesuāriem saldākam miegam, jo viedie cilvēki guļ uz matrača, pārējie – uz gultas. Kā arī saņemt labus nakts ieteikumus no paša J.Griķa:

• noķer savu bioritmu un ievēro to;

• neguli darbā (t.s. power nap) ilgāk kā 20 minūtes;

• pēdējo maltīti centies ieturēt ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas;

• atvadies no viedierīces pusstundu pirms gulētiešanas;

• pacenties vismaz 4x nedēļā aiziet gulēt 1 h pirms pusnakts.

Vingrinājums pret bezmiegu - trīs dziļas ieelpas un izelpas, ceturtā - ieelpa un elpas aizture tik ilgi, cik vari - pamēģiniet!



"es aizveru acis, un man pieder debesis"

/Māris Subačs/